Секреты потрясающих диет

Можно ли похудеть очень быстро и эффективно? Можно, утверждают поклонники многочисленных блиц-диет. Но не спешите срочно садиться на голодную диету. Быстрые диеты бесполезны и даже опасны, считает врач-диетолог Светлана Ложникова. Всем, кто хоть раз в жизни сидел на диете, знакомы ощущения дискомфорта: раздражительность, депрессия, головная боль. Ничего удивительного, связь между потерей веса и нервными реакциями самая прямая. Норма жира в женском организме от 16 до 33 процентов, идеальными считаются 16 – 25 процентов, и опускаться ниже первой цифры значит подвергать нервную систему неоправданным перегрузкам. Нервные клетки на 60 процентов состоят из жировой ткани, и оголяя эти фланги, вы нагнетаете на ровном месте эмоции и, что более опасно, прокладываете дорогу периферическим нарушениям нервной системы. Первое осложнение скорых диет - гипогликемия. Вялость, сонливость, слабость - эти ощущения в суровые диетные будни вызваны тем, что в крови резко падает уровень глюкозы. Наш организм - сложный механизм, готовый адаптироваться к любой ситуации, и, если его морят голодом, в долгу не останется. Просто снизит функции обмена веществ, включив режим основного обмена, обеспечивающего только жизненно важные функции. На все остальное накладывается табу и, следуя такой логике, вы должны во время диеты лежать на диване и тихонько стонать от собственного героизма. Но надо сидеть за компьютером, мыть посуду, учить уроки с детьми - тут-то вы бессознательно понимаете, что ресурсы организма не бесконечны. Действительно, мозг работает явно вполсилы, память ослабла, вы раздражительны, плохо спите, кидаетесь на домашних - послушайте, зачем вам этот стресс?
Секреты потрясающих диет

Сообщает www.medpulse.ru

 

Новость из рубрики: Аналитические Статьи

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ новости часа Топ новости часа

 

Альпийские озёра и горные вершины: 5 потрясающих маршрутов для весенних походов в Пьемонте 00:00, 31 Мар Альпийские озёра и горные вершины: 5 потрясающих маршрутов для весенних походов в Пьемонте Весна — идеальное время, чтобы открыть для себя красоты Пьемонта. Природа просыпается, горные тропы наполняются красками, а воздух становится свежим ...

Секреты правильной пасты по-итальянски 11:00, 05 Мар Секреты "правильной" пасты по-итальянски Итальянцы гордятся одним из своих коронных блюд - пастой по-итальянски. Самые аппетитные блюда из пасты можно, конечно же, попробовать только на Апен...

Брянские селлеры обсудили секреты успеха на маркетплейсах 23:00, 04 Мар Брянские селлеры обсудили секреты успеха на маркетплейсах Брянские селлеры прокачали свои знания для успешной работы на маркетплейсах и узнали о выгоде личного сотрудничества с Китаем и не только это на бесп...

Интерактивные элементы и вовлечение зрителей: секреты успешного шоу на мероприятиях 18:06, 13 Сен Интерактивные элементы и вовлечение зрителей: секреты успешного шоу на мероприятиях Чтобы обеспечить успешное проведение мероприятия, привлечение аудитории и включение интерактивных элементов являются ключевыми стратегиями, которые м...

Секреты успешного получения займа: где искать гарантированное одобрение 03:00, 16 Мар Секреты успешного получения займа: где искать гарантированное одобрение Займы позволяют быстро получить доступ к деньгам. Для гарантированного оформления ссуды в МФО не требуется много времени и усилий. Взять микрозайм се...

Расширенные возможности визуализации раскрывают секреты управления сотовым трафиком 17:00, 23 Мар Расширенные возможности визуализации раскрывают секреты управления сотовым трафиком Так же, как города должны тщательно управлять потоком автомобилей, въезжающих и выезжающих из центра города, клетки регулируют движение молекул в ядр...

Красота от Анны Семенович: Звезда Блестящих раскрыла секреты молодости 11:00, 13 Мар Красота от Анны Семенович: Звезда «Блестящих» раскрыла секреты молодости В свой 41 год певица отлично выглядит и радуется жизни. Певица и телеведущая, экс-солистка группы «Блестящие» Анна Семенович вызывает восхищение у мн...

Любовь, интриги, Босфор: секреты успеха турецких фильмов и сериалов 13:00, 09 Мар Любовь, интриги, Босфор: секреты успеха турецких фильмов и сериалов Первый турецкий фильм, снятый в 1914 году, стал началом большой истории турецкого кино. Его расцвет наступил в 1950-х, когда киностудии выпускали до ...

01:00, 05 Авг Отчет о большом путешествии в Карелию и на Соловки: цены, секреты и ошибки Личный опыт самостоятельной поездки петербурженки в июле 2024 года. Карелия славится невероятной красоты озерами, реками, поросшими густыми лесами ск...

17:02, 13 Дек Секреты Успешной Реставрации: Шаги по Получению Разрешений для Работы с Культурным Наследием В сфере культурного наследия реставрация - это тонкий танец, требующий не только мастерства ремесленников, но и глубокого понимания нормативных проце...

15:54, 26 Мар Экспресс-сервис для комфорта: Секреты быстрого и эффективного восстановления работы водонагревателей Неисправность водонагревателя может быстро нарушить ваш распорядок дня и оставить вас без горячей воды для купания, уборки и других важных дел. Когда...

16:00, 14 Мар Самая красивая девушка России раскрыла секреты закулисья конкурса «Мисс Вселенная» Обладательница титула «Мисс Россия — 2024» Валентина Алексеева раскрыла секреты закулисья конкурса «Мисс Вселенная» и пожаловалась на его плохую орга...